ランニングを続けるには心 モチベーション →・メリット...健康維持、ダイエット デメリット...時間がとられる、面倒、つらい ・アメ→3ヶ月続けられたら、好きなものを買う・食べるなど ムチ→友達に宣言して続けられなかったら、友達にごはんをおごる ・団体→…